돌아기 밥 안 먹을 때, 우리 집에서 효과 봤던 방법 5가지

아기를 키우면서 가장 힘들었던 시기를 꼽으라면 저는 단연 밥을 잘 먹지 않던 시기가 떠오릅니다.

원래도 잘 먹는 아기는 아니었는데, 특히 11개월쯤 되면서 식사 시간이 정말 힘들어졌습니다.

한두 숟갈 먹고 뱉거나 숟가락을 밀어내고, 음식은 식탁 아래로 던지기도 했습니다. 한 끼를 먹이는 데 1시간 가까이 걸리는 날도 있었고요.

처음에는 시간이 지나면 괜찮아지겠지 생각했지만 크게 달라지지 않았고, 저도 점점 지쳐갔습니다.

그래서 여러 방법을 하나씩 바꿔봤는데요. 그중 우리 아이에게 조금이나마 도움이 됐던 방법들을 정리해 보려고 합니다.

 

11개월, 가장 힘들었던 식사 시간

먹는 것보다 노는 게 더 재미있어 보였어요

11개월 무렵이 되자 이유식을 먹이는 시간이 점점 스트레스로 바뀌었습니다.

입에 넣어주면 다시 뱉고, 손으로 만지다가 바닥으로 던지고, 식탁은 음식으로 엉망이 되는 일이 반복됐습니다.

돌아기 밥 안 먹을 때, 우리 집에서 효과 봤던 방법 5가지

 

조금이라도 더 먹여보려고 계속 숟가락을 들이밀었지만 오히려 더 싫어하는 것 같았습니다.

먹이는 저도 힘들고, 먹는 아이도 힘들어 보였습니다.

그때는 한 끼를 먹이고 나면 식탁을 치우는 것보다 제 마음을 추스르는 시간이 더 오래 걸리는 것 같았습니다.

이유식에서 유아식으로 조금 빨리 넘어갔습니다

원래 생각했던 시기보다 조금 이르게 유아식을 시작해 보기로 했습니다.

혹시 식감이나 형태가 달라지면 음식에 조금 더 관심을 보이지 않을까 싶어서였습니다.

유아식으로 바꿨다고 갑자기 잘 먹은 것은 아니었습니다. 그래도 기존 이유식만 먹을 때보다는 조금씩 먹는 모습이 보여서 계속 식단을 바꿔가며 시도해 봤습니다.

1. 혼자 먹어보게 했어요

숟가락과 포크를 직접 쥐여줬습니다

계속 제가 먹여주려고 하기보다 아이가 직접 먹어볼 수 있도록 숟가락과 포크를 준비했습니다.

처음에는 당연히 더 난장판이었습니다.

음식은 여기저기 묻고 숟가락은 계속 떨어뜨리고, 제대로 먹는 것보다 장난치는 시간이 더 길었습니다.

그래도 억지로 한 숟갈씩 먹이는 것보다는 아이가 직접 음식에 관심을 가질 수 있도록 기다려 보기로 했습니다.

조금씩 시간이 지나면서 숟가락을 입으로 가져가는 횟수가 늘었고, 완벽하지는 않아도 스스로 먹으려는 모습이 보이기 시작했습니다.

무엇보다 저도 계속 “한 입만 더 먹자”며 실랑이를 하지 않아도 되니 식사 시간이 전보다 조금 편안해졌습니다.

2. 우리 집 식사 시간을 일정하게 맞췄어요

식사 시간을 정해두니 저도 덜 조급해졌습니다

예전에는 아이가 배고파 보이면 조금씩 먹이려고 했습니다.

그런데 식사 시간이 계속 들쭉날쭉해지다 보니 저도 언제 먹여야 할지 애매했고, 식사 자체가 길어지는 경우도 많았습니다.

그래서 우리 집은 식사 시간을 최대한 일정하게 맞춰보기로 했습니다.

• 아침 7시 30분
• 점심 11시 30분
• 저녁 17시

그리고 우리 집에서는 식사 시간을 30분 정도로 정해두었습니다.

30분이 지나도 많이 먹지 않았다면 더 먹이려고 계속 붙잡고 있기보다 식판을 치웠습니다.

처음에는 많이 먹지 않는데 이렇게 끝내도 되나 싶어 걱정도 됐습니다. 하지만 계속 한 끼를 오래 붙잡고 있는 것보다 식사 시간을 어느 정도 정해두니 저도 훨씬 덜 지쳤습니다.

3. 잘 먹는 메뉴를 적극적으로 활용했어요

새로운 음식만 고집하지 않았습니다

식사 시간을 어느 정도 일정하게 만든 뒤에는 메뉴도 조금 바꿔봤습니다.

예전에는 영양을 생각해서 여러 가지 음식을 골고루 만들어 주려고 했는데, 잘 먹지 않는 시기에는 일단 아이가 비교적 잘 먹는 메뉴를 식탁에 올리는 것부터 시작했습니다.

우리 아이는 달콤한 맛이 나는 음식을 비교적 잘 먹는 편이었습니다.

그래서 바나나 오트밀 포리지나 라구소스 덮밥처럼 평소 반응이 좋았던 메뉴를 자주 준비했습니다.

좋아하는 메뉴가 나오면 스스로 숟가락을 들고 먹으려는 모습도 조금씩 보였습니다.

한 번에 많은 양을 먹은 것은 아니지만, 계속 새로운 음식을 내놓고 먹이려고 했을 때보다 식사 분위기가 훨씬 편해졌습니다.

 

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4. 부모와 함께 먹어보기도 했어요

하지만 우리 아이에게는 오래가는 방법은 아니었습니다

주변에서 부모가 같이 먹으면 아이도 자연스럽게 따라 먹는다는 이야기를 많이 들었습니다.

그래서 저도 식탁에 함께 앉아 같은 음식을 먹어봤습니다.

처음에는 제가 먹는 모습을 보면서 따라 먹는 것 같아서 “이 방법이 효과가 있나?” 싶었습니다.

그런데 며칠 지나지 않아 다시 원래대로 돌아왔습니다.

결국 우리 아이에게는 오래 효과가 이어지는 방법은 아니었습니다.

그래도 이 방법을 시도해 본 덕분에 다른 집에서 효과를 본 방법이라고 해서 우리 아이에게도 똑같이 적용될 필요는 없다는 걸 느꼈습니다.

육아를 하다 보면 정말 아이마다 반응이 다르다는 것을 이런 작은 식사 습관에서도 알게 되는 것 같습니다.

5. 식사 자체에 대한 실랑이를 줄이려고 했어요

예전에는 한두 숟갈만 먹어도 “조금만 더 먹자”며 계속 권했습니다.

그렇게 한 끼를 오래 끌다 보면 아이는 더 먹기 싫어하고, 저는 점점 조급해지는 상황이 반복됐습니다.

그래서 식사 시간이 되면 음식을 준비해 주고, 아이가 먹을 수 있도록 기다려주는 쪽으로 조금씩 바꿨습니다.

물론 잘 먹지 않는 날에는 여전히 걱정이 됐습니다. 그래도 예전처럼 한 끼를 먹이기 위해 오랜 시간 실랑이를 하는 일은 줄어들었습니다.

저에게는 아이에게 무조건 더 먹이는 것보다 식사 시간을 덜 힘들게 만드는 것도 중요하다는 걸 알게 된 계기였습니다.

우리 아이에게는 이런 방법이 가장 잘 맞았어요

11개월부터 여러 가지 방법을 시도해 보면서 느낀 점은, 한 가지 방법으로 갑자기 식사량이 확 늘었던 것은 아니라는 것입니다.

혼자 먹어보게 하고, 식사 시간을 일정하게 만들고, 좋아하는 메뉴를 활용하면서 조금씩 식사 분위기가 달라졌습니다.

돌아기 밥 안 먹을 때, 우리 집에서 효과 봤던 방법 5가지

 

물론 이건 어디까지나 우리 아이에게 직접 해본 경험입니다.

같은 방법을 써도 아이마다 반응은 다를 수 있기 때문에, 여러 방법을 조금씩 시도해 보면서 우리 아이에게 맞는 방식을 찾아가는 게 가장 현실적인 방법이라고 느꼈습니다.

11개월 밥 안 먹던 아이, 지금은 어떨까요?

아직도 엄청 잘 먹는 아이는 아닙니다.

하지만 이유식을 먹던 시기와 비교하면 유아식으로 넘어온 뒤 먹을 수 있는 음식이 조금씩 늘었고, 예전처럼 한 끼를 먹이는 데 1시간 가까이 걸리는 상황도 많이 줄었습니다.

무엇보다 예전에는 아이가 한두 숟갈만 먹어도 제가 바로 불안해졌다면, 지금은 조금 덜 먹는 날도 예전보다 여유 있게 바라볼 수 있게 됐습니다.

돌아기 밥 안 먹는 문제로 힘들었던 시간 덕분에 저 역시 아이의 식사량만큼이나 식사 분위기와 부모의 마음가짐도 중요하다는 것을 배웠습니다.

저희 집에서 효과가 있었던 방법이 모든 아이에게 맞을 수는 없겠지만, 지금 밥을 잘 먹지 않는 아이 때문에 매 끼니가 힘든 부모님이라면 한 번에 많은 것을 바꾸기보다 한 가지씩 천천히 시도해 보셨으면 좋겠습니다.